Humira'yı bıraktıktan Sonra İlaçsız Geçen 1 Yıl
Humira'yı bırakıp hiçbir ilaç kullanmamamın üzerinden 1.5 yıl geçti. 1 yılı devirince Ocak başında Türkiye'deki doktorum kontrol amaçlı kolonoskopi yaptı ve öğrendik ki Crohn hala aktif değil bağırsak içerisinde. Nedenine dair doktorumun bazı teorileri var ama bana en direk şekilde söylediği her ne yapıyorsan devam et oldu. Peki ben ne yapıyorum? Sağlıklı beslenmeye azami dikkat ediyorum. Bunu yaparken tavuk tüketimimi olabildiğince azalttım, kontrollü şekilde lif tüketimimi arttırıyorum eğer bedenimden negatif sinyal görürsem azaltıyorum ama sonra tekrar arttırmaya yöneliyorum. Çünkü öğrendim ki lifi azaltmak değil ama bağırsağı alıştırarak tüketimi yılmadan arttırmak bağırsağa ve dolayısıyla Crohn'a yardımcı. Probiyotik içeren besinleri(kimchi, kefir, yoğurt, tarhana, kombucha vb.) tüketmeye, dengeli beslenmeye dikkat ediyorum. Ama bunların yanında olmazsa olmazım spor yapıyorum. Başta haftada bir kez Muay Thai yapıyordum sonra bunun günleri sayısı arttı, yanına pilates eklendi, ağırlık çalışma eklendi. En son da koşu eklendi. Ağırlık çalışmak önemli kadınlar 40 tan sonra kas kaybetmeye başlıyor ve bu da ilerleyen yaşlarda çok daha ciddi problemlere ve hastalıklara sebebiyet veriyor. Pilates, yoga gibi omurga sağlığına katkısı olacak sporlar yine aynı şekilde önemli. Koşu, Muay Thai doğaları gereği kalp ritmini yükselten sporlar, bu tarz sporları haftada 20 dakika yapmanın kalp sağlığı için önemli olduğunu doktorlar söylüyor. Ama ben kendi özelimde stresimi de kontrol altına almakta katkısı olduğunu keşfettiğim, keyif aldığım için bu sporları hayatımın bir parçası haline getirdim.
Yıllar önce Crohn sebebiyle ameliyat olup hastaneden çıktığımda 5 merdiveni çıkınca dinlenme ihtiyacı hisseden ben maraton koşucusu haline gelebildim. Hayat zaman ne getirir bilmiyorum ama ben elimden geleni, bedenime ve psikolojime iyi gelecek şekilde yapmaya devam edeceğim.
Peki bu demek mi ben iyileştim ya da daha Clickbait içerik üreticilerinin dediği gibi "Crohn'u Yendim"? Hayır değil! Biliyorum hastalık insanı her umuda tutunacak hale getiriyor fakat bilimin yine bilimsel yaklaşımlarla çözümün işe yaradığını ortaya koyması gerek ki biz o ilaç ya da yaklaşım her neredeyse Crohn'u yok edecek diyebilelim. Bu yüzden umut tacirlerinden uzak durun ve doktorunuza danışmadan ilaç bırakmayın lütfen. Benim durumumda ilacı bırakma önerisi kendi doktorumdan gelmişti ve gözlem altında bir deneme süreci içerisindeyim hala!
Eğer bu postu okuyup spor yapmayanlarınız düzenli olarak sigara, alkol tüketenleriniz, kötü beslenenleriniz varsa bu kötü alışkanları bırakmak ve en azından hızlı yürüyüş ile spora başlamak için elinizden geleni yapın. Belki mükemmel olmaz ama çabalamak bile katkı sağlayacak sağlığınıza en azından vicdanen rahatlatacak sizi.
Merhaba Bilge Hanım,
YanıtlaSilÖncelikle Kurban Bayramınızı kutluyor, bu özel günde paylaştığınız içten yazınız için size yürekten teşekkür ediyorum. Yazınızı okurken yalnız olmadığımı hissettim. Ben de uzun zamandır çözülememiş bir sağlık sürecinden geçiyorum ve yaşadıklarımı sizinle paylaşmak istedim.
Her şey 2024 Mayıs’ta yoğun stresli bir dönem sonrası başladı. Ekmek tüketimini bırakıp yulaf unundan krep yaparak beslendiğim günlerde midemde ağrı başladı ve kısa süre sonra dışkılama sonrası berrak kırmızı kan fark ettim. Bu tarihten sonra dışkım hiçbir zaman tamamen normale dönmedi. Haziran ve Temmuz aylarında püre kıvamında ve parçalı dışkılamalar sıklaştı, zamanla dışkıda sindirilmemiş besinler görmeye başladım. Ağustos sonuna doğru dışkı formu geçici olarak düzeldi, ancak bu durum kalıcı olmadı.
2024 Aralık’ta ise geceleri özellikle el, kol ve yüzde başlayan şişlik ve kızarıklıklar ortaya çıktı. Genellikle gece 3–4 gibi başlıyor, sabaha doğru azalıyor. Bazı gıdalar bu durumu tetikliyor gibi görünse de belirli bir alerjen saptanamadı.
Ocak 2025'te bu belirtiler arttı. Aynı dönemde yapılan kan testlerinde sadece bazı değerler referans dışıydı:
Vitamin D (25-OH): 17.68 ng/mL (düşük)
LDL ve total kolesterol: yüksek
Demir bağlama kapasitesi: düşük
NEU#: yüksek
HBsAg: reaktif
Rubella IgG & Toxoplazma IgG: pozitif
Bu dönemde alerji testleri yapıldı, penisilin türevlerine karşı duyarlılık negatif çıktı. Kilo kaybım olmadı ama acıkma hissi yok ama yemeğe çok yeme durumu vardı. Aynı süreçte kısa süreli bel fıtığı problemi de yaşadım, ameliyat önerildi ama konservatif yöntemlerle kontrol altına almaya çalıştım.
2025 Mayıs’tan itibaren dışkı hâlâ ideal forma dönmedi. Genelde püre kıvamında, bazen parçalı veya silindirik ama tam sağlıklı değil. Ayda birkaç kez dışkı sonrası yine kırmızı kan görülüyor (özellikle peçetede). Karın bölgesinde dışkılama sonrası batma ve basınç hissi oluyor.
Bugün geldiğim noktada hâlâ tanı konmuş değilim. Sürecin Crohn, IBS, alerji veya otoimmün kökenli olabileceğini düşünüyorum. Sizin yazınızda geçen bazı duygular, korkular ve sabır çabası bana çok tanıdık geldi.
Eğer yaşadıklarım size tanıdık geliyorsa ya da bana önerebileceğiniz bir şey olursa, çok mutlu olurum. Bu mesajımı yalnızca bir danışma değil, aynı zamanda size olan saygımı ifade etme aracı olarak kabul edin lütfen.
Sevgi ve saygılarımla,
Merhaba öncelikle çok geçmiş olsun. Yazdıklarınızı karın ağrısı sebebiyle uzandığım bir anda gördüm ve tahmin edersiniz ki şuan çektiğimiz ağrı da hislerimiz de benzer. Ne desem bilemiyorum ben ishal dönemlerinde biraz patates, makarna, muz gibi besinlere dönerim olabildiğince. Ben de şuan anlattığınız gibi bir dönem içerisindeyim ve yaptığım şey sağlıklı beslenmek elimden geldiğince. Uygun bir zaman bulabildiğimde bir post da yazacağım ne yapıyorum, nasıl geçiyor vs. Şimdilik ağrı olduğu dönemlerde buscopandan destek alıyorum mutlaka doktorlarınız önermiştir diye tahmin ediyorum ağrı kesici olarak. Tekrar tekrar geçmiş olsun, umarım en azından bir an önce tanı kesinleşir. Bu sürecin ne kadar yıpratıcı olduğunun farkındayım, bu yüzden sabır diliyorum.
Sil