Humira'yı bıraktıktan Sonra İlaçsız Geçen 1 Yıl
Humira'yı bırakıp hiçbir ilaç kullanmamamın üzerinden 1.5 yıl geçti. 1 yılı devirince Ocak başında Türkiye'deki doktorum kontrol amaçlı kolonoskopi yaptı ve öğrendik ki Crohn hala aktif değil bağırsak içerisinde. Nedenine dair doktorumun bazı teorileri var ama bana en direk şekilde söylediği her ne yapıyorsan devam et oldu. Peki ben ne yapıyorum? Sağlıklı beslenmeye azami dikkat ediyorum. Bunu yaparken tavuk tüketimimi olabildiğince azalttım, kontrollü şekilde lif tüketimimi arttırıyorum eğer bedenimden negatif sinyal görürsem azaltıyorum ama sonra tekrar arttırmaya yöneliyorum. Çünkü öğrendim ki lifi azaltmak değil ama bağırsağı alıştırarak tüketimi yılmadan arttırmak bağırsağa ve dolayısıyla Crohn'a yardımcı. Probiyotik içeren besinleri(kimchi, kefir, yoğurt, tarhana, kombucha vb.) tüketmeye, dengeli beslenmeye dikkat ediyorum. Ama bunların yanında olmazsa olmazım spor yapıyorum. Başta haftada bir kez Muay Thai yapıyordum sonra bunun günleri sayısı arttı, yanına pilates ...